Новости

Это отличная возможность вспомнить, как важно включать в свой рацион свежие овощи и фрукты. Ведь именно они — основа здорового образа жизни и крепкого здоровья!

Фрукты и овощи не только насыщены витаминами и минералами, но и являются источником необходимых пищевых волокон. Для правильной работы вашего организма важно потреблять не менее 30 граммов клетчатки в день. Она помогает наладить обмен веществ, поддерживает нормальный уровень сахара в крови и снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.

А вот несколько ярких примеров:

Одно среднее яблоко (с кожурой) — около 4 граммов клетчатки. Один банан — 3 грамма клетчатки. Авокадо — целых 10 граммов клетчатки! 100 граммов вареной брокколи — 5 грамма клетчатки. 1 апельсин — 3 грамма клетчатки.

Включайте фрукты и овощи в свой рацион, и пусть ваше самочувствие будет на высоте, а энергии хватает на все!

С заботой о вас, ОГБУЗ "Чаинская районная больница"

Вернуться к списку новостей